女人月經(jīng)期間吃什么最好補這?這（女人月經(jīng)期間吃什么最好）

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1、女人來月經(jīng)期間，有的人不太注意飲食的問題，認為平常吃什么，來月經(jīng)的時候照樣可以吃，這種想法是不對的。

2、來月經(jīng)期間很多食物是不能吃的，對于寒涼和冰冷的食物是絕對不能吃的，容易引起痛經(jīng)，對身體也是有傷害的。

3、可以吃溫性的水果，比如蘋果、石榴、菠蘿、香蕉，這些來月經(jīng)時間都可以吃。

4、對于肉類的食物，比如牛肉、羊肉、魚肉也是可以吃的，可以補充體內(nèi)的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)；蔬菜可以吃番茄、菠菜，可以補充體內(nèi)的鐵質(zhì)。

5、來月經(jīng)期間一定要注意保暖，不要受涼。

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