腰間盤突出需要注意哪些方面（腰間盤突出要注意哪些）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰間盤突出需要注意哪些方面，腰間盤突出要注意哪些很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、腰椎間盤突出的患者，建議在日常生活中多臥床休息，因為臥位時腰椎跟椎間盤均不受力，是一種非常好的休息方式，同時建議嚴格臥硬板床，避免久坐，一般40-50分鐘建議起身活動，以減輕腰椎的壓力。

2、坐位時建議腰部后面墊一枕頭，避免腰部懸空。

3、在日常生活中盡量避免彎腰，能夠不彎腰就不彎腰，避免腰部過度屈曲，尤其是彎腰搬重物時，對腰椎的損傷比較大，避免腰部扭傷。

4、平常應該多加強腰背肌的功能鍛煉，例如五點支撐法，多做伸懶腰的動作，比如游泳等體育鍛煉。

5、生活中應該清淡營養(yǎng)飲食，注意戒煙，吸煙可以加速椎間盤的退變，引起椎間盤更大程度的突出。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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