腰間盤突出需要注意哪些方面（腰間盤突出要注意哪些）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，腰間盤突出需要注意哪些方面，腰間盤突出要注意哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、腰椎間盤突出的患者，建議在日常生活中多臥床休息，因?yàn)榕P位時(shí)腰椎跟椎間盤均不受力，是一種非常好的休息方式，同時(shí)建議嚴(yán)格臥硬板床，避免久坐，一般40-50分鐘建議起身活動(dòng)，以減輕腰椎的壓力。

2、坐位時(shí)建議腰部后面墊一枕頭，避免腰部懸空。

3、在日常生活中盡量避免彎腰，能夠不彎腰就不彎腰，避免腰部過(guò)度屈曲，尤其是彎腰搬重物時(shí)，對(duì)腰椎的損傷比較大，避免腰部扭傷。

4、平常應(yīng)該多加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，例如五點(diǎn)支撐法，多做伸懶腰的動(dòng)作，比如游泳等體育鍛煉。

5、生活中應(yīng)該清淡營(yíng)養(yǎng)飲食，注意戒煙，吸煙可以加速椎間盤的退變，引起椎間盤更大程度的突出。

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