肝排毒不好怎么調(diào)理效果最好（肝排毒不好怎么調(diào)理）

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1、肝臟是重要的解毒臟器，肝臟解毒時(shí)間是晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，各種毒素在肝臟經(jīng)過一系列的化學(xué)反應(yīng)，轉(zhuǎn)變?yōu)闊o毒或毒性低的物質(zhì)排出體外，肝臟解毒應(yīng)該在睡眠狀態(tài)下進(jìn)行，因此要保障充足高質(zhì)量的睡眠。

2、調(diào)理方法有三種：飲食上，青色的食物可以通達(dá)肝氣，如青色的橘子、檸檬等。

3、2、規(guī)矩的作息，早睡早起，不要熬夜。

4、3、運(yùn)動(dòng)，保持適量的運(yùn)動(dòng)，如晨跑、散步、打太極等。

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