做噩夢(mèng)是怎么辦（做噩夢(mèng)了怎么辦）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，做噩夢(mèng)是怎么辦，做噩夢(mèng)了怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、做噩夢(mèng)是很正常的一種生活現(xiàn)象，它是人的一種生理現(xiàn)象，可以去藥店買(mǎi)一些安眠的藥物，做一個(gè)香囊，回家放到枕邊，可以有利于快速睡覺(jué)，不再做噩夢(mèng)。

2、在睡覺(jué)之前可以聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶都可以有效的防止。

3、睡覺(jué)前建議手不要放在自己的心臟上，注意保持情緒樂(lè)觀，消除矛盾。

4、加強(qiáng)體育鍛煉，不要有太大的心理負(fù)擔(dān)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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