懷孕期怎么吃長胎不長肉（懷孕怎么吃才能長胎不長肉）

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1、孕期飲食原則是：飲食規(guī)律、營養(yǎng)均衡，忌暴飲暴食。

2、宜吃肉食：牛肉、魚肉；宜吃蔬菜：萵苣、南瓜、西紅柿、胡蘿卜、菠菜、紅汗菜等；宜吃水果：柑橘、香蕉、蘋果、櫻桃、草莓、梨等。

3、各種堅果：核桃、花生、葡萄干、杏脯、干櫻桃、酸角等干果（30g/天）；早餐可吃麥片粥、全麥餅干、全麥面包；每天堅持喝一杯脫脂牛奶。

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