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腰椎間盤突出可以跑步嗎可以慢跑嗎（腰椎間盤突出可以跑步嗎）

2024-03-17 19:13:05 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰椎間盤突出可以跑步嗎可以慢跑嗎，腰椎間盤突出可以跑步嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰椎間盤突出可以跑步嗎可以慢跑嗎，腰椎間盤突出可以跑步嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、出現(xiàn)腰椎間盤突出輕度癥狀，可以適量的慢跑步，不能做激烈的運(yùn)動，以免以后病情加重，治療就比較困難。

2、另外跑步鍛煉是可以有效的增強(qiáng)腰背肌力量，從而防止腰椎的再次突出和蛻變。

3、在跑步的時(shí)候，應(yīng)選擇底子厚一點(diǎn)，軟一點(diǎn)的鞋子，以便有效的緩解腳著地時(shí)的沖擊力，減緩對腰椎間盤的震動。

4、另外出現(xiàn)腰椎間盤突出癥狀，建議最好是采取一些有效的治療措施。

5、如中醫(yī)烤電，按摩，針灸等方法。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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