導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腳抽筋了怎么辦?，腳抽筋了怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、腳抽筋時用作用力相反...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腳抽筋了怎么辦?，腳抽筋了怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、腳抽筋時用作用力相反的方向扳腳趾并堅持1到2分鐘。
2、注意保暖，防止局部受寒。
3、注意睡眠姿勢。
4、走路或運(yùn)動時間不要過長。
5、加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動前做好準(zhǔn)備活動。
6、可以補(bǔ)充維生素e。
7、注意補(bǔ)鈣，缺鈣容易腳抽筋，多吃奶制品，瘦肉等，并且補(bǔ)充維生素d，還要多曬太陽促進(jìn)鈣吸收。
8、注意補(bǔ)充水分。
9、老年人特別容易腳抽筋，應(yīng)注意預(yù)防。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 腳抽筋了怎么辦
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