導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，缺維生素d吃什么食物和水果，含有維生素d的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，缺維生素d吃什么食物和水果，含有維生素d的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、動物性食品是未經強化的天然食物中主要的維生素D來源。
2、海魚類，如鯡魚、鮭魚（大馬哈魚）和沙丁魚以及魚肝油是維生素D3的良好來源，牛乳和人乳的維生素D含量較低(牛乳為41 IU／lOOg)，還有少量的維生素D3來自蛋類、乳牛肉、奶油和植物油。
3、植物性食物如蘑菇、蕈類含有維生素D2。
4、水果和干果類食物含維生素D極少。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 含有維生素d的食物有哪些
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