容易緊張心理素質(zhì)差怎么辦（心理素質(zhì)差怎么辦）

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1、一般說(shuō)的心理素質(zhì)差，核心表現(xiàn)是容易焦慮、緊張，遇到點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就處于比較明顯的緊張狀態(tài)，這種緊張狀態(tài)的一方面讓自己焦慮不安，比較痛苦，另一方面的也會(huì)影響自己的思考能力、注意力和記憶力，過(guò)分緊張的時(shí)候有時(shí)候會(huì)體驗(yàn)到大腦好像一下子變空了，一下子僵住了，或者注意力不能集中，這是在焦慮、緊張較重的狀態(tài)下出現(xiàn)的一種體驗(yàn)。

2、焦慮素質(zhì)在生活中并不少見(jiàn)，每個(gè)人在遇到一些對(duì)自己來(lái)說(shuō)比較有重大影響，同時(shí)又不是太了解的情況下都會(huì)有一定的緊張，適度的緊張反而會(huì)更好的發(fā)揮一些潛能，順利處理這些事情，如果過(guò)分的緊張、焦慮經(jīng)常干擾自己處理正常的工作、生活的事情，或者帶來(lái)很強(qiáng)烈的苦惱，還是要去精神科就診，接受專(zhuān)業(yè)的評(píng)估，必要的時(shí)候接受專(zhuān)業(yè)的心理治療或者藥物治療。

3、如果程度不是特別重，要認(rèn)識(shí)到是自己性格或者屬于自身特點(diǎn)的一種表現(xiàn)，要接受這種狀況，因?yàn)樵绞桥懦?，不?yīng)該診斷，為什么要診斷，從這個(gè)角度理解，反而會(huì)加重緊張的反應(yīng)，接受自己生理的表現(xiàn)，也有一定的本能性反應(yīng)，在這個(gè)基礎(chǔ)上通過(guò)積極的活動(dòng)、積極的運(yùn)動(dòng)，也理解自己思考問(wèn)題的角度，因?yàn)橐粋€(gè)事情引起自己的緊張，一方面跟事情本身有關(guān)，另一方面也跟自己對(duì)這個(gè)事情的理解角度有關(guān)，這樣在實(shí)踐中不斷的調(diào)整自己，提高心理承受能力，降低焦慮水平，還是能夠完全實(shí)現(xiàn)的。

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