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早上幾點喝牛奶最佳時間（喝牛奶最佳時間）

2024-04-16 17:42:12 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早上幾點喝牛奶最佳時間，喝牛奶最佳時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、喝牛奶最佳的...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早上幾點喝牛奶最佳時間，喝牛奶最佳時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、喝牛奶最佳的時間，最佳在兩餐之間，避開和水果蔬菜同服。

2、牛奶當(dāng)中蛋白質(zhì)的含量比較恒定，大概在3.0%左右，傳統(tǒng)上的牛奶蛋白質(zhì)，有酪蛋白和乳清蛋白兩類。

3、酪蛋白，在牛奶中蛋白質(zhì)占80%，乳清蛋白大概占20%。

4、酪蛋白含有大量的磷酸基，能夠使鈣發(fā)生作用，有利于鈣的吸收利用。

5、水果和蔬菜當(dāng)中有一些植酸和草酸，還有一些膳食纖維，都不利于鈣的吸收，所以選擇喝牛奶的時間在兩餐之間。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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