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蛋白質(zhì)高的食物有哪些一覽表（高蛋白的食品有哪些）

2024-06-18 00:36:28 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于蛋白質(zhì)高的食物有哪些一覽表，高蛋白的食品有哪些可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起...

大家好，關(guān)于蛋白質(zhì)高的食物有哪些一覽表，高蛋白的食品有哪些可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、蛋類食物，如雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋等。

2、其中含有豐富的蛋白質(zhì)和多種維生素，可為人體供給多種營養(yǎng)素。

3、但蛋黃中膽固醇含量較高，高血脂等疾病的人要注意適量食用。

4、植物蛋白如黃豆黑豆等，其中含有大量的植物性蛋白質(zhì)，容易被人體吸收，攝入后具有飽腹感，可減少能量的攝入，對減肥有一定的作用。

5、牛奶其中含有大量的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。

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