腦出血高血壓如何降壓（高血壓如何降壓）

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1、高血壓的治療分為非藥物治療和藥物治療。

2、所謂非藥物治療就是改善生活方式：首先要合理飲食，要戒煙限酒，也就是不抽煙、少喝酒、低鹽、低脂的飲食，飯菜要清淡，少吃油膩、油炸食品，都是降血壓的前提，多吃蔬菜尤其是芹菜，具有降壓作用，還有水果，少吃肉減少脂肪的攝入，每日的食鹽攝入量最好控制在六克以下。

3、2、充足睡眠。

4、每晚睡眠時間要充足，保證7—8小時，不熬夜,必須在晚上11點之前上床休息，養(yǎng)成有規(guī)律的良好的睡眠習(xí)慣。

5、3、合理運動，每天做一定的運動量，如游泳、打羽毛球、打乒乓球、快步走、騎自行車等活動，都是可以起到一定的減肥、降壓作用。

6、4、舒緩心情。

7、通過種花、養(yǎng)草、聽音樂、練瑜伽、跳舞以及和朋友聊天等一系列舒緩心情的活動來緩解心中的壓力，也可以起到降血壓的作用。

8、藥物治療，當(dāng)然降低血壓最好最有效的方法，還是去醫(yī)院去看?？漆t(yī)生，請醫(yī)生來為你開方吃藥，但是一旦被醫(yī)生診斷高血壓，服用了降壓藥就得聽醫(yī)生的話，不能吃吃停停，多數(shù)的患者一旦確診高血壓，需要終生應(yīng)用降壓藥物治療，并且要不定時的來監(jiān)測血壓，發(fā)現(xiàn)血壓高還要改藥或者增加藥物的劑量或者是增加藥物使用的種類。

9、終生用藥是高血壓病人的治療方式，一定要終生堅持吃藥，不得擅自停藥。

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