減肥晚飯吃紅薯可以減肥嗎（吃紅薯可以減肥嗎）

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1、適量的吃紅薯可以輔助減肥。

2、紅薯雖然是淀粉類食物，但是它含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，代替主食食用，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加速排出體內(nèi)食物殘?jiān)?，?rùn)腸通便，減肥瘦身。

3、但是，紅薯含有大量的糖分，不能多吃，會(huì)造成消化不良，來(lái)不及消化的糖分會(huì)在腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)生氣體，導(dǎo)致腹脹、腹痛、放屁等不適癥狀。

4、減肥人士每天吃200克熟紅薯即可，過(guò)多食用會(huì)影響腸胃健康，還會(huì)增加長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)。

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