導(dǎo)讀 50 歲是一個重要的里程碑，可以為您的健康和福祉帶來重大變化。雖然對于某些人來說，這可能會激發(fā)對健康生活的新承諾，但對于其他許多人來
50 歲是一個重要的里程碑，可以為您的健康和福祉帶來重大變化。雖然對于某些人來說，這可能會激發(fā)對健康生活的新承諾，但對于其他許多人來說，這可能意味著保持體形比以往任何時候都更難。這就是為什么現(xiàn)在是將您的健康放在首位的關(guān)鍵時刻——從您的飲食開始。
如果您想保持健康，請繼續(xù)閱讀以了解注冊營養(yǎng)師所說的哪些食物的攝入量不應(yīng)超過 50。如果您渴望減掉幾磅體重，請嘗試以下15 個實際有效的被低估的減肥技巧。
雖然一些熟食肉類可能被標(biāo)榜為低卡路里(烤火雞，我們正在研究您的)，但這并不意味著它們是健康食品。
“熟食肉類經(jīng)過高度加工，往往含有大量的鈉和防腐劑，” AlgaeCal的注冊營養(yǎng)師Megan Wong說。“患有或有患高血壓風(fēng)險的人在飲食中不需要額外的鈉。過量的鈉會導(dǎo)致液體潴留，增加血容量，從而導(dǎo)致血壓升高。”
Wong 補(bǔ)充說，熟食肉類中的防腐劑甚至與結(jié)直腸癌風(fēng)險增加有關(guān)。如果您確實選擇吃熟肉，“檢查產(chǎn)品標(biāo)簽并選擇不含硝酸鹽/亞硝酸鹽且鈉含量較低的熟肉，”Wong 建議。請參閱： 這些是最值得購買的 10 種低鈉午餐肉。
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