當(dāng)你想減肥時(shí)，找到一個(gè)你可以堅(jiān)持的飲食計(jì)劃是至關(guān)重要的。然而，即使是對(duì)你的減肥目標(biāo)有益的飲食計(jì)劃也可能會(huì)給你的整體健康帶來麻煩。事實(shí)上，一些流行的飲食可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的腎臟損害——你甚至可能沒有意識(shí)到你的健康有問題，直到為時(shí)已晚。請(qǐng)繼續(xù)閱讀以了解哪些飲食可能會(huì)導(dǎo)致長期腎臟損害，因此您可以謹(jǐn)慎行事，并詢問醫(yī)療專家這種飲食是否適合您。重要的是要感到安慰的是，大多數(shù)健康的人不需要擔(dān)心他們的飲食會(huì)影響他們的腎臟健康。但是，“如果您有任何腎臟虛弱或疾病，建議與專業(yè)人士討論安全方案，” MS，RD 的 Amy Shapiro 指出，, Real Nutrition NYC的創(chuàng)始人和董事， 也是我們 醫(yī)學(xué)審查委員會(huì)的成員。
對(duì)于一些更健康的減肥方法，請(qǐng)查看這15 個(gè)實(shí)際有效的被低估的減肥秘訣。
雖然酮被許多支持者稱贊為一種快速減肥的有效方法，但它在腎臟健康方面可能有一些缺點(diǎn)。根據(jù)發(fā)表在《兒童神經(jīng)病學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究，在一組 195 名兒童中，為癲癇開出生酮飲食，其中13 人患上了腎結(jié)石。如果您目前正在嘗試這種流行的飲食，請(qǐng)確保避免您在 Keto 飲食中犯的這 8 個(gè)主要錯(cuò)誤。
通過讓您的消化系統(tǒng)休息一下，間歇性禁食可能有助于減輕體重;然而，長期禁食可能會(huì)對(duì)您的腎臟健康產(chǎn)生有害影響。2018 年發(fā)表在《布拉迪斯拉發(fā)醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在 11 天禁食期間只喝水的患者尿酸產(chǎn)量增加一旦將食物重新納入飲食，腎功能就會(huì)下降;但是，結(jié)果表明，這種減少的功能仍在安全范圍內(nèi)。禁食結(jié)束后 11 天，腎臟功能也恢復(fù)正常，最終參與者能夠通過禁食減少氧化應(yīng)激、體重和血壓。如果您的腎臟有任何先前存在的疾病，最好在嘗試禁食之前咨詢醫(yī)生。
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