根據(jù)印第安納大學(xué)研究人員的一項新研究，參加多向運(yùn)動的年輕運(yùn)動員，而不是專門從事跑步等單向運(yùn)動，可以建立更強(qiáng)壯的骨骼，成年后骨骼受傷的風(fēng)險可能更低。
該研究發(fā)表在《運(yùn)動與運(yùn)動醫(yī)學(xué)與科學(xué)》雜志上，研究了 I 級和 II 級女性越野跑者，她們經(jīng)常經(jīng)歷應(yīng)力性骨折等骨骼應(yīng)力損傷。研究人員發(fā)現(xiàn)，與只跑步、游泳或騎自行車的人相比，年輕時跑步和參加需要向多個方向運(yùn)動的運(yùn)動(例如籃球或足球)的運(yùn)動員具有更好的骨骼結(jié)構(gòu)和力量。
因此，該研究的結(jié)果支持建議運(yùn)動員推遲跑步專業(yè)化并在年輕時進(jìn)行多向運(yùn)動以建立更強(qiáng)壯的骨骼 - 并有可能預(yù)防骨骼壓力損傷。
“我們的數(shù)據(jù)表明，年輕時進(jìn)行多向運(yùn)動而不是專門從事一項運(yùn)動，例如跑步，通過發(fā)展更大、更強(qiáng)壯的骨骼來降低一個人的骨損傷風(fēng)險，”IU 學(xué)院研究副院長兼校長教授 Stuart Warden 說IUPUI 健康與人文科學(xué)系。
“人們普遍認(rèn)為，孩子們需要專攻一項運(yùn)動才能在更高水平上取得成功。然而，最近的數(shù)據(jù)表明，在年輕時專攻的運(yùn)動員發(fā)生過度使用損傷的風(fēng)險更大，而且不太可能進(jìn)步到更高水平的競爭。”
Warden 說，從歷史上看，研究人員檢查了骨骼的質(zhì)量——一個人有多少骨骼——以確定他們的骨骼在一生中的健康程度。但在之前的研究中，Warden 和他的同事發(fā)現(xiàn)，隨著一個人年齡的增長，體重和體型同樣重要。
在目前的研究中，研究人員使用高分辨率成像來評估腳踝附近的脛骨和足部骨骼，這些部位經(jīng)常發(fā)生在跑步者身上。他們發(fā)現(xiàn)，年輕時同時參加跑步和多向運(yùn)動的運(yùn)動員的骨骼強(qiáng)度比只跑步的運(yùn)動員高出 10% 到 20%。
“我們的研究表明，年輕時參加多向運(yùn)動的跑步者作為大學(xué)運(yùn)動員的骨骼更強(qiáng)壯，這使他們發(fā)生包括應(yīng)力性骨折在內(nèi)的骨骼應(yīng)力損傷的風(fēng)險更低，”沃登說。“我們希望確保人們在成長、成為青少年和度過一生的過程中擁有更好、更強(qiáng)壯的骨骼。在太年輕的時候?qū)Ｗ⒂谝豁椷\(yùn)動意味著他們更有可能受傷并且無法在大學(xué)和專業(yè)水平上做到這一點(diǎn)。”
Warden 說，任何監(jiān)督青少年運(yùn)動員或團(tuán)隊的人——無論是父母、教練還是教練——都應(yīng)該三思而后行，不要過早地推動他們專注于某個領(lǐng)域。為了實現(xiàn)適當(dāng)?shù)某砷L和發(fā)展，他建議年輕運(yùn)動員至少在高中一年級之前不要專攻。對于已經(jīng)參加多向運(yùn)動的運(yùn)動員，他說他們在這一年中休息和恢復(fù)是很重要的，這可以提高骨骼強(qiáng)度和表現(xiàn)。
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