足球 籃球等運動比單獨跑步更利于年輕運動員的骨骼健康

根據印第安納大學研究人員的一項新研究，參加多向運動的年輕運動員，而不是專門從事跑步等單向運動，可以建立更強壯的骨骼，成年后骨骼受傷的風險可能更低。

該研究發(fā)表在《運動與運動醫(yī)學與科學》雜志上，研究了 I 級和 II 級女性越野跑者，她們經常經歷應力性骨折等骨骼應力損傷。研究人員發(fā)現(xiàn)，與只跑步、游泳或騎自行車的人相比，年輕時跑步和參加需要向多個方向運動的運動(例如籃球或足球)的運動員具有更好的骨骼結構和力量。

因此，該研究的結果支持建議運動員推遲跑步專業(yè)化并在年輕時進行多向運動以建立更強壯的骨骼 - 并有可能預防骨骼壓力損傷。

“我們的數據表明，年輕時進行多向運動而不是專門從事一項運動，例如跑步，通過發(fā)展更大、更強壯的骨骼來降低一個人的骨損傷風險，”IU 學院研究副院長兼校長教授 Stuart Warden 說IUPUI 健康與人文科學系。

“人們普遍認為，孩子們需要專攻一項運動才能在更高水平上取得成功。然而，最近的數據表明，在年輕時專攻的運動員發(fā)生過度使用損傷的風險更大，而且不太可能進步到更高水平的競爭。”

Warden 說，從歷史上看，研究人員檢查了骨骼的質量——一個人有多少骨骼——以確定他們的骨骼在一生中的健康程度。但在之前的研究中，Warden 和他的同事發(fā)現(xiàn)，隨著一個人年齡的增長，體重和體型同樣重要。

在目前的研究中，研究人員使用高分辨率成像來評估腳踝附近的脛骨和足部骨骼，這些部位經常發(fā)生在跑步者身上。他們發(fā)現(xiàn)，年輕時同時參加跑步和多向運動的運動員的骨骼強度比只跑步的運動員高出 10% 到 20%。

“我們的研究表明，年輕時參加多向運動的跑步者作為大學運動員的骨骼更強壯，這使他們發(fā)生包括應力性骨折在內的骨骼應力損傷的風險更低，”沃登說。“我們希望確保人們在成長、成為青少年和度過一生的過程中擁有更好、更強壯的骨骼。在太年輕的時候專注于一項運動意味著他們更有可能受傷并且無法在大學和專業(yè)水平上做到這一點。”

Warden 說，任何監(jiān)督青少年運動員或團隊的人——無論是父母、教練還是教練——都應該三思而后行，不要過早地推動他們專注于某個領域。為了實現(xiàn)適當的成長和發(fā)展，他建議年輕運動員至少在高中一年級之前不要專攻。對于已經參加多向運動的運動員，他說他們在這一年中休息和恢復是很重要的，這可以提高骨骼強度和表現(xiàn)。

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