今天發(fā)表在The BMJ上的一項針對中國老年人的長達十年的研究發(fā)現(xiàn)，健康的生活方式，尤其是健康的飲食，與記憶力下降的速度較慢有關(guān)。
即使對于載脂蛋白 E (APOE) 基因的攜帶者——阿爾茨海默病和相關(guān)癡呆癥已知最強的危險因素——健康的生活方式也被發(fā)現(xiàn)可以減緩記憶力減退。
隨著人們年齡的增長，記憶力不斷下降，但現(xiàn)有研究的證據(jù)不足以評估健康的生活方式對晚年記憶力的影響?？紤]到記憶力下降的許多可能原因，可能需要結(jié)合健康的行為才能達到最佳效果。
為了進一步探索這一點，研究人員分析了 29,000 名年齡在 60 歲以上且認知功能正常的成年人(平均年齡 72 歲;49% 為女性)的數(shù)據(jù)，這些人參與了中國認知與老齡化研究。
在 2009 年研究開始時，使用聽覺語言學習測試 (AVLT) 測量記憶功能，并對參與者進行 APOE 基因測試(發(fā)現(xiàn) 20% 為攜帶者)。隨后在 2012 年、2014 年、2016 年和 2019 年對未來 10 年進行了后續(xù)評估。
然后計算出結(jié)合六個因素的健康生活方式評分：健康飲食、規(guī)律運動、積極社交(例如與朋友和家人見面)、認知活動(例如寫作、閱讀、打麻將)、不吸煙和從不飲酒.
根據(jù)他們的分數(shù)，范圍從 0 到 6，參與者被分為有利(4 到 6 個健康因素)、平均(2 到 3 個健康因素)或不利(0 到 1 個健康因素)生活方式組，并分為 APOE 攜帶者和非攜帶者-載體組。
在考慮了一系列其他健康、經(jīng)濟和社會因素后，研究人員發(fā)現(xiàn)，每個人的健康行為都與 10 年內(nèi)記憶力下降速度低于平均水平有關(guān)。
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