訓(xùn)練呼吸肌肉(主要是橫膈膜，在呼吸中起著至關(guān)重要的作用)可能比以前想象的更持久。根據(jù)發(fā)表在《實(shí)驗(yàn)生理學(xué)》上的一項(xiàng)新研究，五周的吸氣肌肉訓(xùn)練(一種加強(qiáng)用于呼吸的肌肉的重量訓(xùn)練形式)對(duì)肌肉的力量增加在訓(xùn)練停止后持續(xù)五周。
更強(qiáng)壯的呼吸肌肉可以改善運(yùn)動(dòng)期間血流的分布，這使一個(gè)人在疲勞和變得有些呼吸困難之前可以進(jìn)行更長(zhǎng)時(shí)間的體育鍛煉。增強(qiáng)呼吸肌功能可能有助于人們管理和減緩慢性阻塞性肺病(COPD)的進(jìn)展，慢性阻塞性肺病是一組肺部疾病，包括肺氣腫和支氣管炎。
慢性阻塞性肺病是全球第死因，但肺康復(fù)有助于肺康復(fù)，其中可能包括吸氣肌肉訓(xùn)練。醫(yī)療保健需求和醫(yī)院就診頻率取決于一個(gè)人的癥狀及其惡化的頻率。對(duì)于呼吸肌較弱的人，訓(xùn)練可能有助于緩解癥狀。
隨著時(shí)間的推移，肌肉會(huì)因廢棄而失去功能或變?nèi)酰绕涫呛粑?，其衰弱速度可能比身體其他肌肉更快。加拿大滑鐵盧大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，在沒(méi)有訓(xùn)練的情況下，呼吸肌肉在相同的時(shí)間后仍然更強(qiáng)壯 - 在這種情況下，五周。觀察到呼吸肌的重量訓(xùn)練與脛骨前部(沿著脛骨前部延伸的肌肉)的重量訓(xùn)練之間的肌肉增加相似，這表明呼吸肌可以像其他骨骼肌一樣訓(xùn)練。
加拿大滑鐵盧大學(xué)的研究研究員Paolo Dominelli說(shuō)：“吸氣肌肉訓(xùn)練對(duì)呼吸困難的人有益，并且可以成為肺康復(fù)的一部分。了解肌肉功能喪失發(fā)生之前的時(shí)間范圍可以幫助告知治療計(jì)劃，確定個(gè)人需要訓(xùn)練的頻率以及計(jì)劃的長(zhǎng)度。
吸氣肌訓(xùn)練也引起了呼吸肌代謝反射的積極變化，當(dāng)呼吸肌疲勞時(shí)，身體會(huì)限制血液流向四肢的過(guò)程。通常在運(yùn)動(dòng)期間，當(dāng)肢體肌肉努力工作時(shí)，呼吸代謝反射會(huì)優(yōu)先考慮血液流向呼吸肌肉，以確保維持呼吸。結(jié)果，心率和血壓升高。
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