一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，根據(jù)將在美國(guó)心臟協(xié)會(huì)上發(fā)表的初步研究，每天多走 500 步，或大約四分之一英里，可使患心臟病、中風(fēng)或心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)降低 14%協(xié)會(huì) 2023 年流行病學(xué)、預(yù)防、生活方式和心臟代謝健康科學(xué)會(huì)議。會(huì)議將于 2023 年 2 月 28 日至 3 月 3 日在波士頓舉行，提供有關(guān)基于人群的健康和保健以及對(duì)生活方式和心臟代謝健康的影響的最新科學(xué)。
“步數(shù)是衡量身體活動(dòng)的一種簡(jiǎn)單方法，每天走的步數(shù)越多，老年人患心血管疾病相關(guān)事件的風(fēng)險(xiǎn)越低，”流行病學(xué)助理教授 Erin E. Dooley 博士說。在阿拉巴馬大學(xué)伯明翰公共衛(wèi)生學(xué)院和該研究的首席研究員。“然而，大多數(shù)研究都集中在早到中年的成年人身上，他們的每日目標(biāo)是 10,000 步或更多步，這對(duì)于老年人來說可能無法實(shí)現(xiàn)。”
當(dāng)前分析的參與者是最初為正在進(jìn)行的社區(qū)動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn) (ARIC) 研究招募的 15,792 名成年人的更大研究組的一部分。本研究評(píng)估了從 ARIC 研究訪問 6 (2016-17) 收集的健康數(shù)據(jù)，以評(píng)估每日步數(shù)與心血管疾病之間的潛在關(guān)聯(lián)。
研究人員分析了 452 名參與者的健康數(shù)據(jù)，這些參與者使用類似于計(jì)步器的加速度計(jì)設(shè)備，戴在臀部，測(cè)量他們的日常步數(shù)。參與者的平均年齡為 78 歲;59% 是女性;20% 的參與者自認(rèn)為是黑人成年人(其中 70% 是女性，30% 是男性)。
這些設(shè)備佩戴三天或更長(zhǎng)時(shí)間，十個(gè)小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間，平均步數(shù)約為每天 3,500 步。在 3.5 年的隨訪期內(nèi)，7.5% 的參與者經(jīng)歷過心血管疾病事件，例如冠心病、中風(fēng)或心力衰竭。
分析發(fā)現(xiàn)：
與每天步行少于 2,000 步的成年人相比，每天步行約 4,500 步的成年人發(fā)生心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)降低了 77%。
在每天步行少于 2,000 步的老年人中，近 12% 的人患有心血管事件，而在每天步行約 4,500 步的參與者中，這一比例為 3.5%。
每天每多走 500 步，心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低 14%。
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