減脂中午吃玉米可以么（減肥中午吃玉米會(huì)胖嗎）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，減脂中午吃玉米可以么，減肥中午吃玉米會(huì)胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 中午吃玉米減肥會(huì)不會(huì)胖，主要看具體吃玉米的量和吃的方式。因?yàn)閺臓I(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，玉米富含淀粉，淀粉富含碳水化合物。如果我們中午吃了太多的玉米，會(huì)導(dǎo)致玉米中的碳水化合物過(guò)多，也就是糖進(jìn)入體內(nèi)，1g的糖可以產(chǎn)生4kcal的熱量，所以當(dāng)我們中午吃了太多的玉米，還是會(huì)造成超標(biāo)的可能，從而導(dǎo)致部分肥胖。

2、 如果我們中午吃適量的玉米來(lái)減肥而不是超標(biāo)，對(duì)減肥是有一定作用的，前提是我們要適量。因?yàn)橛衩缀胸S富的膳食纖維，而膳食纖維可以吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而避免吃太多其他食物，對(duì)其他食物攝入過(guò)多的能量有很好的控制作用。同時(shí)，玉米中的膳食纖維還可以促進(jìn)我們胃腸道的蠕動(dòng)，及時(shí)排出體內(nèi)存在的一些食物。所以中午吃玉米會(huì)不會(huì)讓你變胖或者促進(jìn)減肥，跟吃玉米的數(shù)量和方式有很大關(guān)系。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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