導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,凱格爾盆底肌訓(xùn)練方法怎么做,盆底肌訓(xùn)練的方法很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、由于孕
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,凱格爾盆底肌訓(xùn)練方法怎么做,盆底肌訓(xùn)練的方法很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、由于孕期尤其是分娩期胎兒對(duì)盆底的壓迫,產(chǎn)后女性常出現(xiàn)盆底松弛。
2、松弛多為一過(guò)性,產(chǎn)后1-2個(gè)月恢復(fù)正常。
3、如果不能持續(xù)恢復(fù),應(yīng)考慮女性有盆底松弛,并對(duì)盆底松弛給予相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)。
4、最常用的運(yùn)動(dòng)是縮肛,也可以進(jìn)行陰道啞鈴操等專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練。
5、如果效果不好,現(xiàn)在有專(zhuān)門(mén)的儀器設(shè)備,可以通過(guò)電刺激盆底肌肉來(lái)促進(jìn)盆底康復(fù)。
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標(biāo)簽: 盆底肌訓(xùn)練的方法
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