黑麥片可以減肥嗎（晚上吃麥片會胖嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，黑麥片可以減肥嗎，晚上吃麥片會胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 晚上吃麥片主要看吃的時間。

2、如果在晚餐時用麥片代替部分白米飯和面粉，由于其能量相對較低，膳食纖維含量較高，更適合減肥人群。

3、用它來代替一些主食。

4、如果半夜吃，因為麥片也有能量，吃了肯定比不吃更容易長胖。

5、但是，如果一定要吃麥片，相對于其他的夜宵，比如高糖高油的食物，面包，餅干或者辛辣的食物，燒烤，麥片也是一種低能量的食物。

6、所以晚飯和宵夜選擇谷類食物，替代一部分原來的高糖高熱量食物，適合肥胖患者食用。

7、如果想減肥，除了晚上吃麥片，還可以選擇水果或低脂牛奶等更健康的食物加餐，而不是選擇加工食品或油炸油膩食品。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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