來月經(jīng)吃什么對身體好（來月經(jīng)前吃什么好）

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1、 月經(jīng)前良好的飲食習慣和結(jié)構(gòu)可以預(yù)防和緩解月經(jīng)前和經(jīng)期的不適癥狀：1。

2、女性在月經(jīng)前，應(yīng)多吃溫補性的食物，如牛羊肉、雞肉、魚肉、紅棗、桂圓等。

3、2.多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和礦物質(zhì)營養(yǎng)，如香蕉、獼猴桃、荔枝、桂圓等。

4、3.盡量吃有補血作用的食物，如動物肝臟、血塊等，可以補充體內(nèi)的鐵。

5、4.注意適當吃瘦肉、蛋黃、海鮮，可以補充鋅，預(yù)防和緩解經(jīng)期皮膚長痘的癥狀。

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