一天當(dāng)中什么時(shí)候跑步最好鍛煉（一天當(dāng)中什么時(shí)候跑步最好）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，一天當(dāng)中什么時(shí)候跑步最好鍛煉，一天當(dāng)中什么時(shí)候跑步最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、如果在室外跑步，最好在下班后跑一天，因?yàn)樯舷掳喔叻迤谲囕v尾氣和人流量的增加，室外空氣沒(méi)有那么清新。

2、從體育醫(yī)院的角度來(lái)說(shuō)，晚上跑步比較好。

3、晚上跑步還能讓人睡得更香，人體的活動(dòng)能力在晚上得到充分的發(fā)展。

4、這個(gè)時(shí)候跑步讓身體更容易適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏。

5、如果早上起來(lái)跑步，人體各器官的運(yùn)作還處于較低水平，跑步對(duì)心血管功能脆弱的人來(lái)說(shuō)更危險(xiǎn)。

6、所以，跑步的最佳時(shí)間應(yīng)該是晚上，睡前一小時(shí)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 一天當(dāng)中什么時(shí)候跑步最好