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一天當中什么時候跑步最好鍛煉（一天當中什么時候跑步最好）

2023-03-26 05:04:38 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一天當中什么時候跑步最好鍛煉，一天當中什么時候跑步最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一天當中什么時候跑步最好鍛煉，一天當中什么時候跑步最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、如果在室外跑步，最好在下班后跑一天，因為上下班高峰期車輛尾氣和人流量的增加，室外空氣沒有那么清新。

2、從體育醫(yī)院的角度來說，晚上跑步比較好。

3、晚上跑步還能讓人睡得更香，人體的活動能力在晚上得到充分的發(fā)展。

4、這個時候跑步讓身體更容易適應(yīng)運動的節(jié)奏。

5、如果早上起來跑步，人體各器官的運作還處于較低水平，跑步對心血管功能脆弱的人來說更危險。

6、所以，跑步的最佳時間應(yīng)該是晚上，睡前一小時。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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