導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么可以長(zhǎng)胖最快的，吃什么可以長(zhǎng)胖最快很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、高脂肪、高
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么可以長(zhǎng)胖最快的，吃什么可以長(zhǎng)胖最快很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 高脂肪、高熱量、高蛋白的食物可以起到增肥的作用，脾胃虛弱的人要調(diào)整體質(zhì)。很多食物脂肪和熱量都很高，攝入后可以補(bǔ)脾生津，而且會(huì)把熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，增重更快。
2、 蛋白質(zhì)的缺乏會(huì)影響肌肉的生長(zhǎng)速度。想增肥的人可以在平時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。比如早上吃1-2個(gè)雞蛋，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以增加肌肉的生長(zhǎng)速度。漢堡、薯?xiàng)l等食物雖然能讓人增重更快，但對(duì)身體不好，盡量少吃。除了飲食，還要注意身體素質(zhì)。有些人屬于脾胃虛弱的體質(zhì)。身體經(jīng)過調(diào)理后，消化系統(tǒng)的功能生產(chǎn)力會(huì)逐漸恢復(fù)，身體自然會(huì)發(fā)胖。
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