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1、獻(xiàn)血后人體會損失一些血細(xì)胞和血漿,所以獻(xiàn)血后獻(xiàn)血者首先要注意休息,不要勞累,避免熬夜。
2、同時要多吃流質(zhì)食物,如粥、肉湯等,多喝水,以盡快補(bǔ)充流失的血漿。
3、此外,由于獻(xiàn)血后紅細(xì)胞丟失,應(yīng)多吃含鐵豐富的食物,如豬血、羊血、豬肝、紫菜、黑木耳等。
4、同時,為了促進(jìn)血漿蛋白的恢復(fù),應(yīng)多吃優(yōu)質(zhì)蛋白,如鮮奶、雞蛋、優(yōu)質(zhì)牛羊肉、海鮮、魚蝦蟹等。
5、通過補(bǔ)充水分、富鐵食物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),使流失的血細(xì)胞和血漿蛋白盡快恢復(fù),促進(jìn)獻(xiàn)血者的健康。
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