導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡不著是什么原因?qū)е碌脑趺崔k怎樣調(diào)理，睡不著是什么原因很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡不著是什么原因?qū)е碌脑趺崔k怎樣調(diào)理，睡不著是什么原因很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
失眠在臨床上也被稱為入睡困難，常見的原因有以下幾種：
1.白天睡眠過多：有些人白天在床上或午休時間過多，導致白天到晚上睡眠過少，進而難以入睡。成年人每天需要8小時左右的睡眠，如果午休時間過長，晚上就很難入睡。
2、運動量過少：運動量少的人白天幾乎不進行體育鍛煉，導致睡眠發(fā)起和需求明顯減少，從而難以入睡，類似于餓了就吃，累了就睡。如果身體的骨骼肌沒有運動帶來的疲勞，就不會有需要睡眠的感覺；
3、疾病因素：甲亢患者會出現(xiàn)入睡困難。此外，對于一些焦慮癥患者來說，也是因為過度思考導致的焦慮而難以入睡。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 睡不著是什么原因
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