抵抗力不好容易感冒怎么辦（抵抗力低怎么辦）

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抵抗力低，免疫力下降的人容易生病。如果想提高人體抵抗力，可以從以下幾個(gè)方面來提高：

1.睡眠不足會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，人體免疫力下降。世界衛(wèi)生組織規(guī)定，成年人每天睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)，以保證充足的睡眠，保持足夠的體力，改善內(nèi)分泌。

2、補(bǔ)充適量的維生素C、維生素A，維生素C可以促進(jìn)體內(nèi)抗體的形成，維生素A可以保護(hù)呼吸道黏膜，所以要多吃水果和蔬菜。

3、抵抗力低的人容易生病，加強(qiáng)體育鍛煉可以促進(jìn)人體的代謝率，提高免疫力。

4.抵抗力低的人要補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、魚、大豆等。此外還有鈣、鎂、鋅、鐵等多種微量元素。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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