大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經期間最有效的減肥方法，月經期間的減肥方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、月經來潮一般不建議減肥。
2、經期女性身體抵抗力低，采取劇烈運動或節(jié)食減肥容易引起月經不調、婦科炎癥、痛經等。
3、這不利于他們的健康。
4、月經來潮期間，想減肥的女性可以選擇一些比較柔和的運動。
5、 比如練瑜伽。
6、瑜伽可以促進血液循環(huán)，促進經血排出，適當運動。
7、月經來潮期間，要多吃蛋白質、維生素和含鐵豐富的食物，少吃甜食和辛辣、寒涼、油膩、油膩的食物。
8、注意經期衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾。
9、 月經期間不能游泳、洗澡、。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 月經期間的減肥方法
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