導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么對頭發(fā)好能讓頭發(fā)變多變黑，怎樣可以讓頭發(fā)變多很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么對頭發(fā)好能讓頭發(fā)變多變黑，怎樣可以讓頭發(fā)變多很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、想要頭發(fā)多，需要注意加強營養(yǎng)。
2、一方面，你應該注意均衡營養(yǎng)。
3、應多吃富含蛋白質(zhì)的肉、蛋、奶、魚蝦，以及富含維生素的新鮮蔬菜和水果。
4、同時也可以重點吃黑芝麻。
5、 核桃、堅果、貝類等富含微量元素的食物。
6、除了注意飲食，還需要注意避免導致脫發(fā)的因素。
7、比如不要有太大的精神壓力，可以經(jīng)常聽舒緩的音樂，不要有熬夜的壞習慣，每天睡前可以用溫水泡腳。
8、 喝一杯熱牛奶有助于提高睡眠質(zhì)量。
9、還要注意不要吃太油膩的食物，保持體內(nèi)激素水平的穩(wěn)定，避免脂溢性脫發(fā)等癥狀的發(fā)生。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 怎樣可以讓頭發(fā)變多
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