大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一碗白米飯的熱量，一碗白米飯的熱量是多少很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、疾病分析：一碗米飯重量約100克，含熱量約300卡。
2、少量攝入可以補充豐富的碳水化合物，增加飽腹感，為人體新陳代謝提供能量。
3、但攝入過多會導致體內(nèi)脂肪堆積，容易形成肥胖。
4、 所以建議減肥的人少吃白米飯，多吃粗糧做的米飯，比如蕎麥、高粱，加一些綠豆。
5、這樣既能吸收纖維素，又能為人體補充能量，不會引起肥胖。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 一碗白米飯的熱量是多少
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