導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，腰椎間盤突出自我康復(fù)訓(xùn)練，腰間盤突出的自我療法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！腰椎間盤
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，腰椎間盤突出自我康復(fù)訓(xùn)練，腰間盤突出的自我療法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
腰椎間盤突出癥的癥狀主要是背部疼痛、僵硬、酸痛，可伴有神經(jīng)受壓癥狀，如下肢麻木、疼痛、酸痛、間歇性跛行等。腰椎間盤突出患者要注意自我保護(hù)和自我治療，自我治療的方法有很多，可以包括：
1、臥床休息，應(yīng)使用光滑的硬床；
2.避免久坐、久站、彎腰提重物；
3、腰背部熱敷、外用藥膏、懸吊牽引；
4.急性期可以穿護(hù)腰；
5.緩解期可進(jìn)行背部肌肉鍛煉，如游泳、俯臥位做小燕子或仰臥位做鐵橋。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 腰間盤突出的自我療法
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