孕婦失眠怎么調(diào)節(jié)（孕婦失眠怎么調(diào)理）

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1、孕婦作為一個(gè)特殊的失眠人群，主要是通過認(rèn)知行為干預(yù)來治療，藥物只是作為最后的手段，但實(shí)際上由于這類藥物并沒有進(jìn)行過人群臨床試驗(yàn)，甚至有些藥物，如阿普唑侖、艾司唑侖， 這些都是肯定會(huì)影響胎兒的藥物，不應(yīng)該使用。

2、當(dāng)然，也有一些臨床數(shù)據(jù)顯示，有些藥物可能影響較小。

3、更多的是認(rèn)知療法，也就是說正確對(duì)待睡眠，睡前學(xué)習(xí)一些減少焦慮的方法，包括建立規(guī)律的睡眠節(jié)奏。

4、 放松訓(xùn)練、刺激控制訓(xùn)練、自由想象訓(xùn)練等改善孕婦狀態(tài)的行為治療方法。

5、所以對(duì)于孕婦來說，認(rèn)知治療和行為治療是最重要的措施。

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