東芬蘭大學(xué)的一項(xiàng)新研究表明，提供更好的鍛煉和團(tuán)體訓(xùn)練機(jī)會可減少老年婦女的反復(fù)跌倒和跌倒傷害。研究結(jié)果發(fā)表在《年齡與衰老》雜志上。
先前的研究表明，鍛煉可以促進(jìn)老年人的健康和功能能力。盡管運(yùn)動對健康的好處已被廣泛記錄，但證明社會策略增加運(yùn)動以預(yù)防跌倒的有效性的實(shí)用試驗(yàn)卻很少。
與芬蘭庫奧皮奧市合作，東芬蘭大學(xué)的庫奧皮奧肌肉骨骼研究組開展了一項(xiàng)基于人群的大型隨機(jī)對照試驗(yàn)，共有 914 名女性參與。研究人員檢查了提供更好的鍛煉和團(tuán)體訓(xùn)練機(jī)會是否可以預(yù)防跌倒和跌倒相關(guān)傷害。
參與該研究的女性的基線平均年齡為 76.5 歲，參與者被隨機(jī)分為兩組：運(yùn)動干預(yù)組和對照組。運(yùn)動干預(yù)組獲得了為期 12 個月的城市休閑運(yùn)動設(shè)施的免費(fèi)入場權(quán)，包括在干預(yù)的頭六個月內(nèi)每周有人監(jiān)督的健身房和太極拳課程。
這些婦女被隨訪了大約兩年。最近跌倒的信息每兩周通過短信查詢和跌倒日記收集一次。隨訪期間共記錄了 1,380 次跌倒事件，93% 的病例通過電話核實(shí)了事件的詳細(xì)信息。
正如預(yù)期的那樣，將近一半的跌倒記錄發(fā)生在平坦的表面上，最常見的原因是絆倒或滑倒。四分之一的跌倒發(fā)生在室內(nèi)。
在兩組中，大約 60% 的女性在隨訪期間至少跌倒過一次。然而，當(dāng)涉及反復(fù)跌倒以及跌倒造成的損傷和骨折時，運(yùn)動干預(yù)的效果尤為明顯。在運(yùn)動干預(yù)組中，與對照組相比，總體跌倒次數(shù)減少了 14.3%，室內(nèi)跌倒次數(shù)減少了 25.6%。此外，干預(yù)鍛煉組總體上與跌倒相關(guān)的傷害較少。
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