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飯后30分鐘跑步可以嗎（吃完飯多長時間可以運動）

2023-05-26 00:00:23 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，飯后30分鐘跑步可以嗎，吃完飯多長時間可以運動很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、飯后多

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，飯后30分鐘跑步可以嗎，吃完飯多長時間可以運動很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 飯后多久可以運動，涉及到胃排空時間的問題。如果喝水不多，十分鐘左右就能排空。進食以饅頭等糖類為主，綜合排出時間1小時左右；吃的脂肪和蛋白質(zhì)含量高。

2、 特別難消化的食物可能需要更長一點的時間。通常情況下，食物攝入是均衡和混合的。如果沒有吃飽，大概需要2-3個小時排空。只要不是特別臃腫的時候運動，飯后2小時運動比較合適。如果你的蠕動特別慢，

3、 吃了2個小時，還是覺得腹脹不適。最好做適度的運動。不要做運動量大的運動。如果運動量特別大，會對胃腸道產(chǎn)生不好的影響。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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