下奶食物有哪些孕婦吃什么奶水多（吃什么奶水多）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，下奶食物有哪些孕婦吃什么奶水多，吃什么奶水多很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一般來說，擠奶的食物主要是指一些湯類，如鯽魚豆腐湯、燉豬蹄、排骨湯、牛肉湯、羊肉湯等。

2、有必要喝湯配肉吃，有催奶的作用。

3、牛奶的主要成分是蛋白質(zhì)、脂肪和水。

4、這些湯類食物含有這三種成分的最多，所以對牛奶有很好的作用。

5、特別推薦羊肉湯，對牛奶有非常好的作用。

6、奶量的多少不僅與飲食有關(guān)，還與睡眠和精神因素有關(guān)，當(dāng)然也與個(gè)體差異有關(guān)。

7、哺乳期盡量保證睡眠。

8、如果睡眠不足，奶水會(huì)明顯減少。

9、哺乳期不要生氣。

10、生氣也會(huì)明顯減少奶水。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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