導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,小腿抽筋了怎么快速緩解,小腿抽筋怎么緩解很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、小腿抽筋時(shí)
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,小腿抽筋了怎么快速緩解,小腿抽筋怎么緩解很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、小腿抽筋時(shí),盡量讓抽筋的腳保持伸直,五足朝上,然后身體前傾,雙手伸抽筋腳的拇指,用力拉筋,堅(jiān)持一兩分鐘,抽筋癥狀就會(huì)消失。
2、或者雙手按摩小腿,也能有效。
3、或者用毛巾敷在抽筋部位,緩解疼痛癥狀。
4、為防止抽筋,建議在劇烈運(yùn)動(dòng)前做一些熱身運(yùn)動(dòng),多吃含鈣食物,局部保暖,避免長(zhǎng)時(shí)間行走、過(guò)度運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累。
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