大家好，樂天來為大家解答以下的問題，跳繩算是有氧，跳繩算不算有氧運動很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：有氧運動是指在氧氣充足的情況下，身體組織參與有氧代謝。
2、有氧運動持續(xù)時間長，運動強度處于中上水平(最大心率的75%-80%)，運動量保持在150次/分鐘。
3、 這個時候血液就能給心肌供應(yīng)足夠的氧氣。
4、有氧運動的特點是低強度、長時間的周期性運動。
5、跳繩是一種有氧運動，運動時間長、強度低、堅持性強的運動稱為有氧運動。
6、這種鍛煉， 氧氣可以充分燃燒(即氧化)體內(nèi)的糖分，也可以消耗體內(nèi)的脂肪和蛋白質(zhì)，增強和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身的主要運動方式。
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標(biāo)簽： 跳繩算不算有氧運動
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