跳繩算是有氧（跳繩算不算有氧運(yùn)動(dòng)）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，跳繩算是有氧，跳繩算不算有氧運(yùn)動(dòng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、病情分析：有氧運(yùn)動(dòng)是指在氧氣充足的情況下，身體組織參與有氧代謝。

2、有氧運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度處于中上水平(最大心率的75%-80%)，運(yùn)動(dòng)量保持在150次/分鐘。

3、 這個(gè)時(shí)候血液就能給心肌供應(yīng)足夠的氧氣。

4、有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的周期性運(yùn)動(dòng)。

5、跳繩是一種有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)、強(qiáng)度低、堅(jiān)持性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)稱為有氧運(yùn)動(dòng)。

6、這種鍛煉， 氧氣可以充分燃燒(即氧化)體內(nèi)的糖分，也可以消耗體內(nèi)的脂肪和蛋白質(zhì)，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身的主要運(yùn)動(dòng)方式。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 跳繩算不算有氧運(yùn)動(dòng)