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什么食物提高記憶力最好（吃啥食物能提高記憶力）

2023-05-31 15:45:14 來(lái)源：
導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，什么食物提高記憶力最好，吃啥食物能提高記憶力很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、影響記

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，什么食物提高記憶力最好，吃啥食物能提高記憶力很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 影響記憶力的因素有很多，其中飲食是一方面。多吃富含蛋白質(zhì)、磷脂、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)的食物，可以保持大腦活躍，提高記憶力。這樣的食物有很多。

2、 臨床上最常用的健腦食品是核桃。營(yíng)養(yǎng)要均衡，比如多吃深海魚(yú)、牛奶、雞蛋、蔬菜水果，多吃綠葉蔬菜，因?yàn)榫G葉蔬菜富含葉酸和維生素B12，能有效增加記憶力，起到補(bǔ)腦的作用。

3、 但是，除了飲食中豐富的營(yíng)養(yǎng)攝入，合理用腦和良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣都是提高記憶力的好方法。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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