高中生晚上睡不著覺有啥好辦法（高中生睡眠時間在多久最適宜）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，高中生晚上睡不著覺有啥好辦法，高中生睡眠時間在多久最適宜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 高中生的睡眠時間合適沒有明確的答案，但大多數(shù)研究表明7-8小時是合適的。同時，也有少數(shù)高中生由于身體因素需要睡7-9個小時。有些高中生身體素質(zhì)好或者先天體質(zhì)，6-7個小時可能能睡一天。

2、 高中生正處于身體發(fā)育階段，大腦還沒有發(fā)育完全。適當(dāng)?shù)乃邥r間有利于他們大腦和身體的發(fā)育。過度熬夜或睡眠時間過短都可能損害高中生的身心健康。因此，高中生的睡眠時間與先天體質(zhì)和個人差異密切相關(guān)。

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