男人怎么才能更帥（男人怎么才能更加持久）

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1、 如果男性想長(zhǎng)壽，建議男性患者一定要做到以下幾點(diǎn)：

2、 第一，建議平時(shí)要注意避免大量的抽煙喝酒，因?yàn)榇罅康某闊熀染茣?huì)損傷患者的腎臟，從而造成腎虛，可導(dǎo)致患者陽(yáng)痿早泄，不利于男性的堅(jiān)持。

3、 這時(shí)候及時(shí)戒煙戒酒可以有效幫助改善這種情況。

4、 第二，建議男性患者一定要避免過(guò)度疲勞和熬夜，一定要保持足夠的休息，多做戶外運(yùn)動(dòng)，鍛煉和增強(qiáng)體質(zhì)，可以有效幫助男性患者在性生活中持久。

5、 第三，建議一定要有規(guī)律的性生活，避免過(guò)度性生活和手淫，這樣也可以避免損傷生殖器，幫助男性更長(zhǎng)久。

6、 第四，建議患者多吃補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，如牛肉、牛鞭、羊肉、羊鞭等，可以有效幫助男性患者達(dá)到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的目的，從而使男性更加持久。

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