懷孕前三個月吃什么葉酸最好（懷孕前三個月吃什么）

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1、懷孕的前三個月是寶寶發(fā)育的關鍵時期。

2、充足的營養(yǎng)供應有助于保證寶寶的健康發(fā)育。

3、懷孕前三個月應該吃什么？1.攝入蛋白質的飲食是必要的。

4、 能提供優(yōu)質蛋白質的食物主要有魚、肉、奶、蛋、雞、牛肉等。

5、2、多種維生素營養(yǎng)素也是必不可少的，蔬菜水果富含維生素營養(yǎng)素。

6、如果孕婦在妊娠早期沒有明顯的孕吐反應， 可以適當增加新鮮水果蔬菜的攝入。

7、3、優(yōu)質的脂肪酸，各種礦物質營養(yǎng)素對寶寶的身體發(fā)育和智力發(fā)育都是不可或缺的。

8、在各種堅果類食物如核桃、花生、杏仁和腰果中， 富含優(yōu)質脂肪酸和鈣、鐵、磷、鎂、銅等礦物質營養(yǎng)，孕期應適量攝入。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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