導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，喝蜂蜜有助于睡眠嗎，喝什么有助于睡眠很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、睡前可口服德安
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，喝蜂蜜有助于睡眠嗎，喝什么有助于睡眠很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、睡前可口服德安欣口服液、谷維素片、維生素b棗仁安神膠囊等藥物。
2、還可以睡前喝一杯熱牛奶，喝點(diǎn)棗子湯，喝點(diǎn)小米粥，吃點(diǎn)水果，比如蘋果、香蕉，避免晚上暴飲暴食。
3、 清淡易消化的飲食。
4、另外，睡前可以洗個(gè)熱水澡，泡腳，聽聽輕柔的音樂(lè)，避免喝濃茶和咖啡，避免長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)和看電腦，白天多參加戶外運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)讓身體感覺(jué)疲勞，更有利于睡眠。
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標(biāo)簽： 喝什么有助于睡眠
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