晚上吃什么水果會減肥呢（晚上吃什么水果會減肥）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上吃什么水果會減肥呢，晚上吃什么水果會減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 晚上吃水果減肥主要看白天的攝入量是多還是少。如果你一天吃很多米飯，不控制碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，晚上把水果全吃了也不能減肥。因?yàn)樗械乃己幸欢康奶牵皇呛橇扛摺?

2、 只是一點(diǎn)糖。

3、 有些水果含糖量很高，可以在20%以上，比如香蕉。有些含糖量比較低，10%左右，比如柚子、草莓等。所以吃水果主要看白天的食量是否控制。如果控制好白天的食物總量，適當(dāng)吃一些水果可以起到減肥的作用。

4、 如果白天不控制飲食，不進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，晚上吃任何水果都不能減肥，只能長胖。

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