導(dǎo)讀 大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，補(bǔ)血的食物有哪些，開胃消食的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！有以下幾種食物常
大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，補(bǔ)血的食物有哪些，開胃消食的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
有以下幾種食物常用來(lái)刺激食欲和消化：
1.水果：包括蘋果、梨、橘子、獼猴桃等。不僅含有果糖和果酸，還含有較多的膳食纖維，攝入后對(duì)人體的消化系統(tǒng)有很好的作用。水果可以通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)、胃腸神經(jīng)系統(tǒng)、胃腸自主神經(jīng)系統(tǒng)。
調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)和胃腸激素的分泌，促進(jìn)消化。菠蘿含有較多的酶，酶本身有助于人體消化。消化不好的時(shí)候，可以適量吃菠蘿。
2、纖維類食物：如紅棗、南瓜、紅薯、山藥等。能促進(jìn)人體胃腸蠕動(dòng)，改善消化道微生態(tài)環(huán)境，有利于消化道益生菌的生長(zhǎng)，還能起到開胃消食的作用；
3.發(fā)酵食品：比如饅頭、蛋糕或用面團(tuán)做成的烤面包，因?yàn)榘l(fā)酵食品對(duì)人體腸胃生態(tài)的改善和益生菌的生長(zhǎng)有很大的好處，經(jīng)常吃還能刺激食欲，促進(jìn)消化。
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標(biāo)簽： 開胃消食的食物有哪些
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