如何減大肚子的方法 男（如何減大肚子的方法）

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1、 減肥的好方法是控制總能量攝入，增加能量消耗。肚子大是向心性肥胖，腹圍大容易增加高血壓和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。減肥要多運(yùn)動(dòng)，選擇適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，有助于減肥塑形。

2、 減肥要選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和新鮮蔬菜水果，避免食用精制零食、甜點(diǎn)和高脂肪食物。每天多喝水，不要隨意購(gòu)買和使用市面上的減肥藥。市面上很多減肥藥都含有西藥成分，會(huì)對(duì)人體主要器官造成損傷。如果你想吸毒，

3、 一定要咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，否則后果會(huì)得不償失。減肥要戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，定期查血糖血脂血壓，多運(yùn)動(dòng)少躺，保持良好的心態(tài)。

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