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孕期便秘怎么解決（孕期便秘吃什么通便快）

2023-06-20 02:30:22 來(lái)源：
導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，孕期便秘怎么解決，孕期便秘吃什么通便快很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、你可以服用乳

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，孕期便秘怎么解決，孕期便秘吃什么通便快很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、你可以服用乳果糖。

2、現(xiàn)磨的芝麻粉具有極佳的通便排毒功效。

3、飲食清淡，多吃含纖維素較多的食物，如豆芽、韭菜、芹菜、油菜等。

4、各種粗糧，如糙米、小麥、玉米；選擇含有更多脂肪酸的食物，如堅(jiān)果和植物種子。

5、 杏仁、腰果、核桃和多脂魚(yú)；還有能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的，如香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等。

6、補(bǔ)充足夠的益生元潤(rùn)腸通便。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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