怎樣能快速減掉肚子上的肥肉（怎樣能快速減掉肚子）

大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，怎樣能快速減掉肚子上的肥肉，怎樣能快速減掉肚子很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 你可以通過以下方法有效地減掉你的肚子：

2、 第一，要注意增加運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)能有效改善血脂代謝，降低膽固醇和甘油三酯水平，減少腹部脂肪堆積，有效縮小腹圍，減輕體重。

3、 第二，一定要少吃高脂肪、高熱量的食物，少吃白米飯、白面等高碳水化合物食物，少喝含糖飲料，少吃加工過的甜點(diǎn)和肉制品。盡量把每天的總熱量控制在800kcal以內(nèi)，至少堅(jiān)持三周，很快就能看到減肥的效果。

4、 腹圍會(huì)明顯縮小。

5、 再次，可以考慮針灸減肥，也可以考慮按壓天樞、氣海、關(guān)元等穴位，改善胃腸蠕動(dòng)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 怎樣能快速減掉肚子