備孕前吃什么好容易懷孕竅門（備孕前吃什么好）

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1、孕前多吃含鈣、鐵的食物。

2、妊娠中后期容易出現(xiàn)缺鐵性貧血和缺鈣。

3、懷孕后補(bǔ)鈣太晚，尤其是營(yíng)養(yǎng)不良的女性。

4、所以孕前要多吃魚(yú)、牛奶、奶酪、牛肉、豬肉、雞蛋等富含鐵和鈣的食物。

5、 多吃能提高精子和卵子活力的食物。

6、因?yàn)榫雍吐炎踊盍θ醵鴮?dǎo)致妊娠失敗的情況比較多。

7、所以多吃瘦肉魚(yú)蝦可以改善精子和卵子的一些缺陷，提高懷孕的幾率。

8、多吃新鮮水果和蔬菜， 避免食用含有添加劑、色素、防腐劑的食物，使體內(nèi)產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)的精子和卵子，形成優(yōu)良的胚胎。

9、身體水分充足，可以幫助清除體內(nèi)各種代謝毒物，比如重金屬，所以喝自然冷卻的開(kāi)水。

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