如何能鍛煉性功能（如何鍛煉性生活能力）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，如何能鍛煉性功能，如何鍛煉性生活能力很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

體育鍛煉可以提高性能力，可以選擇以下方式：

1.對于陽痿、勃起無力的患者，一般建議進行長跑，同時配合打籃球、足球、羽毛球、乒乓球等活動，長跑可以鍛煉人的心肺功能，改善人的循環(huán)系統(tǒng)。其他運動都有增強爆發(fā)力的特點。

能刺激睪丸分泌更多雄激素，促進陰莖勃起；

2.對于早泄和快速射精的患者，一般建議在健身運動中選擇杠鈴深蹲、啞鈴深蹲、慢跑和長跑，可以充分鍛煉盆底肌和提睪肌，提高控制射精的能力；

3.如果身體虛弱，不喜歡劇烈運動，也可以選擇太極拳、八段錦、易筋經(jīng)。這些緩慢的練習(xí)也可以提高你的性能力。它們最大的特點就是在精神上提高你的身體控制力，緩解你的緊張情緒。

也有助于改善陽痿早泄。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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